Treino de Setembro– Aline Fit Life

O treino se inicia com uma ideia de periodização de 60 dias, até sua viagem para as Maldivas;
Nesse treino , temos como principal objetivo dar ênfase em glúteos, tal como um tri set para trabalhar de maneira diferente e sendo assim sempre modificar o estímulo.
E como sempre, abdome todos os dias! Com apenas uma pausa na semana.

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O treino de membros superiores tem como principal objetivo melhorar seu tríceps,  o qual foi encontrado a maior discrepância entre a última avaliação!

 

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